Analyse des données : Ce que le jeûne intermittent a changé avant de modifier mon poids
Avant même que le jeûne ne modifie ma composition corporelle, il a influencé mes données. Je l'ai d'abord constaté au niveau de ma fréquence cardiaque au repos et de mes données de sommeil. Mes scores de récupération se sont améliorés avant même que je ne le remarque sur le miroir. Énergie
2025-W41 — Un réacteur à fusion, la curiosité d'un adolescent et la naissance de notre défi familial
Un week-end à Greifswald, consacré à la recherche sur la fusion nucléaire et à l'entretien de mon fils, a déclenché quelque chose de plus important : notre famille a décidé de se lancer un défi de taille : courir un marathon à jeun et obtenir des abdos en béton.
2025-W39 — Après Colmar
La semaine suivant Colmar n'était pas consacrée à plus de course à pied, mais à une structure plus intelligente : réduction du kilométrage, augmentation des exercices de résistance et modification des horaires de repas pour rendre le jeûne plus flexible.
2025-W38 — Le semi-marathon à jeun qui a failli atteindre 1 h 30
J'ai couru le semi-marathon de Colmar à jeun, j'ai manqué le temps de 1 h 30 de quelques minutes, et j'ai appris plus qu'un record personnel n'aurait pu m'enseigner — puis j'ai découvert l'étape la plus étrange : mon costume ne m'allait plus du tout.
2025-W32 — Bâtiment de base d'août
Trois semaines à la maison en août se sont transformées en une période d'entraînement tranquille : courses à jeun, kilométrage régulier, plus de temps en famille et cette régularité monotone qui permet de développer une véritable confiance en compétition.
2025-W29 — Le jeûne de 49 heures : tester ses limites
Ma femme et moi avons testé un jeûne plus long pour voir où nous atteindrions nos limites. Nous avons tenu 49 heures, nous nous sommes arrêtés volontairement et avons ainsi compris la différence entre discipline et ego.
2025-W28 — Casper, Wyoming :
À Casper, dans le Wyoming, le rythme s'est enfin ralenti : sorties en bateau entre amis, moments de détente en famille et le rappel que la guérison dépend parfois des personnes et du lieu, et pas seulement du transport.
2025-W26 — Rêves d'A380, chaleur de Washington et “ tourisme express ” avant le petit-déjeuner
Nous avons volé à bord de l'A380, vécu comme des “ nomades d'Air Canada ” à travers les musées de Washington, et j'ai exploré le National Mall lors de courses à jeun au lever du soleil – voyager comme un entraînement, pas comme une excuse.
2025-W27 — De Washington DC à Memphis : tourisme express, barbecue et séances d’entraînement à 5 h du matin
De Washington à Memphis pour le 4 juillet : barbecue, croisières fluviales, une Shelby Cobra et séances de sport à 5 h du matin. Cette semaine m’a rappelé que fête et régularité peuvent aller de pair.
2025-W24 — Budapest : La semaine où le jeûne est devenu pratique
Lors d'un voyage d'affaires mouvementé à Budapest, le jeûne est devenu une solution pratique : je suis passé à un seul repas par jour presque par hasard — et j'ai réalisé que cela pouvait être un système réel et reproductible.
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