Ce que le mois d'avril m'a appris sur la performance sous pression réelle
In the first half of April, work, family, travel, training, recovery, and race logistics all collided in the same stretch. Istanbul became the clearest test, but the real lesson wa
Lorsque le stress a modifié le protocole
Une semaine de décalage horaire, de mauvaises nouvelles, de sommeil perturbé, de repas de famille et de stress émotionnel m'a contraint à modifier mon approche de l'entraînement et de la nutrition. Au lieu de m'entêter à suivre le protocole idéal, j'ai opté pour une approche plus douce.
Journal hebdomadaire WbMT — 2026-W08
Une semaine chargée de voyages, avec peu d'entraînement et un sommeil fragmenté, a mis ma volonté à rude épreuve — jusqu'à ce qu'une marche boueuse jusqu'à Neefapark, un petit projet de pont communautaire, et une simple décision
La semaine où j'ai arrêté de deviner : mon VO₂ de base, mes zones et un Fitbit très nerveux
Une semaine chargée… et des progrès plus judicieux. Cette semaine a été particulièrement intense, et pour cause. Beaucoup de travail en interne pendant la journée, puis des soirées (du mercredi au samedi) consacrées à d'autres tâches.
Semi-marathon à jeun — L'endurance sous contrainte
Le 21 septembre 2025, j'ai couru le semi-marathon de Colmar en 1 h 31 min 54 s, à jeun. Ceci n'est pas un manifeste, mais un compte rendu physiologique. Cette analyse approfondie examine les sous-catégories…
2025-W32 — Bâtiment de base d'août
Trois semaines à la maison en août se sont transformées en une période d'entraînement tranquille : courses à jeun, kilométrage régulier, plus de temps en famille et cette régularité monotone qui permet de développer une véritable confiance en compétition.
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