Your Liver Is Not the Villain. Your System May Be Stuck in Storage Mode.
Most liver-fat-loss content mixes real physiology with fake certainty. This article explains why the real issue is often not detox, but a system under too much storage pressure —
Lorsque le stress a modifié le protocole
Une semaine de décalage horaire, de mauvaises nouvelles, de sommeil perturbé, de repas de famille et de stress émotionnel m'a contraint à modifier mon approche de l'entraînement et de la nutrition. Au lieu de m'entêter à suivre le protocole idéal, j'ai opté pour une approche plus douce.
L'économie autonome
Les personnes très performantes échouent rarement par manque de capacités. Leurs erreurs sont plutôt dues à une mauvaise interprétation de leur état. L'économie autonome explique comment le sommeil, le rythme du cortisol, les tendances de la VFC et le lactate…
Performances en situation de consommation de carburant limitée
La zone 2 brûle-t-elle réellement plus de graisses ? L’entraînement à jeun améliore-t-il l’endurance ? Ce pilier fondamental intègre la recherche sur l’oxydation des substrats et la modélisation de la courbe de lactate (mmol/L p)
Journal hebdomadaire WbMT — 2026-W08
Une semaine chargée de voyages, avec peu d'entraînement et un sommeil fragmenté, a mis ma volonté à rude épreuve — jusqu'à ce qu'une marche boueuse jusqu'à Neefapark, un petit projet de pont communautaire, et une simple décision
Physiologie de la performance exécutive
La performance exécutive est une physiologie soumise à des contraintes. Cette analyse approfondie intègre l'équilibre du système nerveux autonome, la théorie de la charge allostatique, la perturbation des stades du sommeil et l'oxydation des substrats.
Flexibilité métabolique
La flexibilité métabolique n'est pas une mode alimentaire, mais une capacité physiologique. Dans cette analyse approfondie, j'examine les courbes d'utilisation des substrats, l'adaptation mitochondriale et l'interprétation du RER.
Démarrage rapide du système appliqué
Le guide de démarrage rapide du système appliqué est le complément pratique du manuel d'utilisation. Ce programme sur 7 jours détaille les protéines, la stabilisation des fibres, l'organisation du cycle menstruel et la protection du sommeil.
Défi Six-Pack — Recomposition sous contrainte (Travail en cours)
Ce défi « Abdos en béton » est toujours en cours. L’objectif n’a pas été abandonné, mais le calendrier a été revu. Au cours des derniers mois, la graisse abdominale a fluctué.
Système appliqué — Manuel d'utilisation pour les performances sous contrainte
Les performances élevées ne sont pas compromises par un manque d'information. Elles le sont par l'accumulation de volatilité due aux contraintes du monde réel : déplacements, charge de travail, stress, troubles du sommeil, etc.
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