Protocole de réinitialisation métabolique — Stabilisation avant la performance
La performance ne chute pas par manque d'effort, mais par irrégularité. Ce protocole de réinitialisation métabolique a été conçu pour réduire la variabilité avant d'accroître l'endurance.
Semi-marathon à jeun — L'endurance sous contrainte
Le 21 septembre 2025, j'ai couru le semi-marathon de Colmar en 1 h 31 min 54 s, à jeun. Ceci n'est pas un manifeste, mais un compte rendu physiologique. Cette analyse approfondie examine les sous-catégories…
Jeûne de 48 heures — Analyse de la transition énergétique en conditions réelles
Un jeûne de 48 heures n'est pas une mode passagère. C'est un test de résistance. Dans ce rapport de terrain, je documente les changements qui s'opèrent réellement sur une période de 12 à 48 heures sous une charge de travail réelle de cadre supérieur : transformation des nutriments
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