Running Is Not Just Cardio
Running performance is not just cardio. Michael Tomasini shares the quiet strength systems that help busy professionals stay consistent, run better, and protect a good life while b
Les protéines ne font pas tout : la règle de “ l’emballage ” pour les repas de voyage
La plupart des repas de voyage se résument à des protéines et des lipides avec des légumes “ facultatifs ”. Cet article explique la règle du “ conditionnement ” des protéines et partage ma routine : entraînement à jeun, élixir
Je suis devenu plus rapide après 40 ans. La science dit que c'est possible, mais pas parce que le vieillissement s'est inversé.
Mon premier marathon, à 30 ans, a duré 3 h 59. À 40 ans, 3 h 33. Mon meilleur temps a été de 3 h 31 à 44 ans. On pourrait croire que j'ai “ vaincu le vieillissement ”. Ce n'est pas le cas. Une étude rare, menée sur 47 ans et suivant les mêmes personnes depuis leur plus jeune âge, a démontré que…
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