Running Is Not Just Cardio
Running performance is not just cardio. Michael Tomasini shares the quiet strength systems that help busy professionals stay consistent, run better, and protect a good life while b
Protein ist nicht alles: Die “Verpackungsregel” für Reisemahlzeiten
Die meisten Mahlzeiten auf Reisen bestehen letztendlich aus Eiweiß und Fett mit “optionalem” Gemüse. Dieser Beitrag erklärt die Regel der Eiweißverteilung und stellt meine bewährte Routine vor: Training im Fastenzustand, …
Ich wurde nach meinem 40. Lebensjahr schneller. Die Wissenschaft sagt, das sei möglich – aber nicht, weil der Alterungsprozess umgekehrt wurde.
Meinen ersten Marathon lief ich mit 30 in 3:59 Stunden. Mit 40 waren es 3:33 Stunden. Meine Bestzeit lag bei 3:31 Stunden mit 44. Das sieht so aus, als hätte ich das Altern besiegt. Stimmt aber nicht. Eine seltene 47-jährige Studie, die dieselben Personen von klein auf begleitete, hat das Gegenteil bewiesen.
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