L'économie autonome
Les personnes très performantes échouent rarement par manque de capacités. Leurs erreurs sont plutôt dues à une mauvaise interprétation de leur état. L'économie autonome explique comment le sommeil, le rythme du cortisol, les tendances de la VFC et le lactate…
Les protéines ne font pas tout : la règle de “ l’emballage ” pour les repas de voyage
Most travel meals end up as protein + fat with “optional” vegetables. This post explains the protein “packaging” rule and shares my repeatable routine: fasted training, ele
Entraînement pour marathon
L'entraînement de base n'est pas une période creuse. C'est une assurance contre les blessures et un levier de performance à long terme, surtout lorsque les voyages perturbent votre routine.
Semi-marathon à jeun — L'endurance sous contrainte
Le 21 septembre 2025, j'ai couru le semi-marathon de Colmar en 1 h 31 min 54 s, à jeun. Ceci n'est pas un manifeste, mais un compte rendu physiologique. Cette analyse approfondie examine les sous-catégories…
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