The Week Was Not Controlled. It Was Anchored.
The week began with a tree house and ended with a Mother’s Day walk. Between those moments: three flights, a wrong hotel address, exhibition meetings, a forty-hour fast, fasted r
Was mir der April über Leistung unter realem Druck beigebracht hat
In der ersten Aprilhälfte kollidierten Arbeit, Familie, Reisen, Training, Erholung und Wettkampflogistik in einem einzigen Zeitraum. Istanbul erwies sich als die deutlichste Bewährungsprobe, doch die eigentliche Lektion war…
Als Stress das Protokoll änderte
Eine Woche voller Jetlag, schlechter Nachrichten, Schlafstörungen, Familienmahlzeiten und emotionaler Belastung zwang mich, mein Trainings- und Ernährungsprogramm zu ändern. Anstatt krampfhaft das ideale Protokoll durchzusetzen, ...
Lounge ist nicht Essen: Reise-Fitness-Feldnotizen
Diese Woche war ein Systemtest: Zone 2 stand unter Reisestress, Verlockungen in Lounges, Ausfälle im öffentlichen Nahverkehr und ein kostspieliger Timing-Fehler. Der Erfolg lag nicht in der Perfektion, sondern in der Erholung:
WbMT Wochenjournal — 2026-W08
Eine reiseintensive Woche mit wenig Training und unruhigem Schlaf brachte meine Willenskraft an ihre Grenzen – bis ein matschiger Spaziergang zum Neefapark, ein kleines Brückenprojekt der Gemeinde und eine einfache Entscheidung
Synthese — 2026-W06
Eine Woche, die mit einem Familiengeburtstag begann und im Dubliner Nachtleben endete. Zwischen Istanbuler Flughäfen, Verspätungen und Sicherheitskontrollen verließ ich mich auf ein einfaches System: Fastentraining.
2025-W32 — August Basisgebäude
Drei Wochen zu Hause im August wurden zu einem ruhigen Trainingsblock: Läufe im Fastenzustand, gleichmäßiges Kilometerpensum, mehr Zeit mit der Familie und jene Art von langweiliger Konstanz, die echtes Selbstvertrauen für Wettkämpfe aufbaut.
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