La semaine où j'ai arrêté de deviner : mon VO₂ de base, mes zones et un Fitbit très nerveux
Une semaine chargée… et des progrès plus judicieux. Cette semaine a été particulièrement intense, et pour cause. Beaucoup de travail en interne pendant la journée, puis des soirées (du mercredi au samedi) consacrées à d'autres tâches.
Protocole de réinitialisation métabolique — Stabilisation avant la performance
La performance ne chute pas par manque d'effort, mais par irrégularité. Ce protocole de réinitialisation métabolique a été conçu pour réduire la variabilité avant d'accroître l'endurance.
Jeûne de 48 heures — Analyse de la transition énergétique en conditions réelles
Un jeûne de 48 heures n'est pas une mode passagère. C'est un test de résistance. Dans ce rapport de terrain, je documente les changements qui s'opèrent réellement sur une période de 12 à 48 heures sous une charge de travail réelle de cadre supérieur : transformation des nutriments
2025-W32 — Bâtiment de base d'août
Trois semaines à la maison en août se sont transformées en une période d'entraînement tranquille : courses à jeun, kilométrage régulier, plus de temps en famille et cette régularité monotone qui permet de développer une véritable confiance en compétition.
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