Protocole de réinitialisation métabolique — Stabilisation avant la performance
La performance ne chute pas par manque d'effort, mais par irrégularité. Ce protocole de réinitialisation métabolique a été conçu pour réduire la variabilité avant d'accroître l'endurance.
Jeûne de 48 heures — Analyse de la transition énergétique en conditions réelles
Un jeûne de 48 heures n'est pas une mode passagère. C'est un test de résistance. Dans ce rapport de terrain, je documente les changements qui s'opèrent réellement sur une période de 12 à 48 heures sous une charge de travail réelle de cadre supérieur : transformation des nutriments
2025-W39 — Après Colmar
La semaine suivant Colmar n'était pas consacrée à plus de course à pied, mais à une structure plus intelligente : réduction du kilométrage, augmentation des exercices de résistance et modification des horaires de repas pour rendre le jeûne plus flexible.
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