Synthèse — 2026-W06
Une semaine qui a commencé par un anniversaire en famille et s'est terminée dans la vie nocturne dublinoise. Entre les aéroports d'Istanbul, les retards et les contrôles de sécurité, je me suis appuyé sur un système simple : une fenêtre d'entraînement à jeun.
Défi Six-Pack — Recomposition sous contrainte (Travail en cours)
Ce défi « Abdos en béton » est toujours en cours. L’objectif n’a pas été abandonné, mais le calendrier a été revu. Au cours des derniers mois, la graisse abdominale a fluctué.
2025-W39 — Après Colmar
La semaine suivant Colmar n'était pas consacrée à plus de course à pied, mais à une structure plus intelligente : réduction du kilométrage, augmentation des exercices de résistance et modification des horaires de repas pour rendre le jeûne plus flexible.
2025-W38 — Le semi-marathon à jeun qui a failli atteindre 1 h 30
J'ai couru le semi-marathon de Colmar à jeun, j'ai manqué le temps de 1 h 30 de quelques minutes, et j'ai appris plus qu'un record personnel n'aurait pu m'enseigner — puis j'ai découvert l'étape la plus étrange : mon costume ne m'allait plus du tout.
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