2025-W24 — Budapest : La semaine où le jeûne est devenu pratique

Là où tout a vraiment commencé

Que s'est-il passé cette semaine ?

Cette semaine me ramène au début de mon parcours de jeûne, lorsque l'idée me paraissait encore incertaine et un peu risquée.

J'étais en voyage d'affaires à Budapest Avec Crouzet, le planning était chargé, comme c'est souvent le cas lors des voyages d'affaires : départs matinaux, changements de programme, longues journées et peu de liberté quant aux repas. Au lieu de lutter contre ce chaos, je l'ai apprivoisé.

Au cours du voyage, je suis passé de repas réguliers à un repas par jour, Principalement parce qu'il était plus facile de sauter des repas que de les coordonner. Et à ma grande surprise, cela a mieux fonctionné que prévu.

Le fil de discussion voyage et bien-être

Avant ce voyage, j'étais vraiment inquiète à l'idée de ne pas pouvoir le faire sans problèmes : manque d'énergie, difficultés de concentration, irritabilité, ou tout simplement un épuisement et une envie irrésistible de manger tout ce qui me tombait sous la main.

Mais c'est l'inverse qui s'est produit. L'organisation du voyage a engendré une simplicité inattendue. Je n'ai pas eu à me soucier des repas toute la journée. J'ai travaillé, suivi mon emploi du temps, bu de l'eau et du café, et mangé une seule fois.

Ce n'était pas un sentiment de privation. C'était plutôt une nouvelle norme.

Pourquoi j'ai commencé au départ

Ce qui m'a donné le courage de me lancer, c'est en partie ma femme. Elle avait déjà commencé l'expérience Unicity et constatait des résultats positifs. Je voulais la soutenir, et je voulais aussi voir ce que je pouvais accomplir en prenant cette expérience au sérieux.

Budapest a été la première semaine où le jeûne a cessé d'être un concept pour devenir un outil pratique.

Ce que j'ai appris

Il n'est pas nécessaire d'attendre des conditions parfaites pour commencer à changer ses habitudes. D'une certaine manière, voyager est un excellent point de départ, car cela permet de rompre naturellement avec les vieilles habitudes.

Budapest m'a appris que le jeûne peut fonctionner dans la vie de tous les jours, surtout lorsque la vie est trépidante, car il réduit le nombre de décisions au lieu d'en ajouter.

Le petit focus de la semaine prochaine

Choisissez une journée chargée et testez une configuration par défaut plus simple : Retardez le premier repas plus tard que d'habitude, hydratez-vous tôt et faites simple.