Analyse des données : Ce que le jeûne intermittent a changé avant de modifier mon poids

Avant que le jeûne ne modifie ma composition corporelle, il avait modifié mes chiffres.

Je l'ai d'abord remarqué au niveau de ma fréquence cardiaque au repos et de mes données de sommeil. Mes scores de récupération se sont améliorés avant même que je ne constate un changement visible sur la balance. Mon énergie au cours des journées de travail était plus stable bien avant que je ne remarque une différence notable.

C’est pourquoi je surveille : la durée du jeûne, la VFC, la fréquence cardiaque au repos et la régularité du sommeil. Cela permet de se concentrer sur les systèmes, et non sur des instantanés.

Dans de prochains articles, je partagerai des tendances spécifiques : l’évolution de mes données lors de mes déplacements, de jeûnes prolongés et de périodes de forte activité professionnelle. Les résultats sont importants, mais c’est le processus qui révèle la véritable histoire.