Résilience en voyage : ce que l’Inde, une annulation de vol Lufthansa et un voyage en train m’ont appris
Une arrivée sans encombre en Inde, un accueil exceptionnel à Mumbai, une annulation de vol Lufthansa, un changement d'itinéraire Emirates et une virée en train en Allemagne : autant d'éléments qui ont contribué à une seule et même leçon : la gestion des voyages
Entraînement pour marathon
L'entraînement de base n'est pas une période creuse. C'est une assurance contre les blessures et un levier de performance à long terme, surtout lorsque les voyages perturbent votre routine.
Synthèse — 2026-W06
Une semaine qui a commencé par un anniversaire en famille et s'est terminée dans la vie nocturne dublinoise. Entre les aéroports d'Istanbul, les retards et les contrôles de sécurité, je me suis appuyé sur un système simple : une fenêtre d'entraînement à jeun.
Semaine de voyage à Istanbul : courses à jeun, réunions clients, décalage horaire… et comment maintenir le système en mouvement.
Istanbul était chaotique : longues journées de voyage, réunions clients, décalage horaire et travail à rattraper après les heures de bureau. Je ne visais pas la perfection. Je visais un système minimaliste qui fonctionne même quand la vie s'emballe.
La pile économique de 10 minutes
Les voyages d'affaires mettent à rude épreuve la santé avant la forme physique. Si votre “ course facile ” vous semble étrangement coûteuse (hanches raides, chevilles engourdies, foulée laborieuse), n'augmentez pas votre kilométrage. Chang
Roulette de bases de données, plans de secours et preuve aérobique
Une vraie semaine de voyages d'affaires et de vie familiale : des pauses DB Roulette, un changement d'hôtel-salle de sport, une course et une sortie de ski nordique de 13,42 km en Z1-Z2.
Semaine 03 (2026-W03) : Testé, pas seulement motivé
Maintenir un système de bien-être lors d'un voyage d'affaires : Il y a une grande différence entre être motivé et être mis à l'épreuve. La motivation est facile quand tout va bien. Les épreuves surviennent.
Protocole de réinitialisation métabolique — Stabilisation avant la performance
La performance ne chute pas par manque d'effort, mais par irrégularité. Ce protocole de réinitialisation métabolique a été conçu pour réduire la variabilité avant d'accroître l'endurance.
Semaine 01 (2026-S01) : Nouvel An en transit
Garder son calme malgré le tourbillon des fêtes. Sur Instagram, il y a une version des fêtes qui paraît paisible. Et puis il y a la réalité : valises, quais de gare, décalage horaire.
Semaine 52 (2025-S52) : Atterrissage à Tokyo
Quand voyager devient une remise à zéro : Il existe une fatigue particulière qui ne survient que lorsqu’on traverse les fuseaux horaires en famille. Ce n’est pas seulement le décalage horaire. C’est la charge mentale :
English 
Deutsch 
Français