Résilience en voyage : ce que l’Inde, une annulation de vol Lufthansa et un voyage en train m’ont appris
Une arrivée sans encombre en Inde, un accueil exceptionnel à Mumbai, une annulation de vol Lufthansa, un changement d'itinéraire Emirates et une virée en train en Allemagne : autant d'éléments qui ont contribué à une seule et même leçon : la gestion des voyages
Ce que l'expérience Open Eyes m'a appris sur l'hospitalité à Mumbai
Un dernier dîner à Mumbai s'est transformé en bien plus qu'un simple repas. Il m'a rappelé que les plus belles expériences de voyage naissent souvent d'une approche de la cuisine locale empreinte de curiosité, de structure et de respect.
Le salon n'est pas un lieu de restauration, c'est une infrastructure.
La neuvième semaine a prouvé l'efficacité de mon système de voyage : la planification est plus efficace que la volonté, le sommeil passe en zone 2 et le salon est un lieu d'accès, pas un endroit où manger. Prochaine étape : un apport en fibres et une expérience avec la glycine.
Journal hebdomadaire WbMT — 2026-W08
Une semaine chargée de voyages, avec peu d'entraînement et un sommeil fragmenté, a mis ma volonté à rude épreuve — jusqu'à ce qu'une marche boueuse jusqu'à Neefapark, un petit projet de pont communautaire, et une simple décision
La règle des 0,5 que j'utilise
Un mètre ruban dans une salle de bain d'hôtel ne peut pas diagnostiquer la graisse viscérale, mais il peut en signaler le risque. Voici comment utiliser judicieusement la règle des 0,5, ainsi qu'une pile de vêtements de voyage qui vous permettra de gagner du poids.
Les protéines ne font pas tout : la règle de “ l’emballage ” pour les repas de voyage
Most travel meals end up as protein + fat with “optional” vegetables. This post explains the protein “packaging” rule and shares my repeatable routine: fasted training, ele
Entraînement pour marathon
L'entraînement de base n'est pas une période creuse. C'est une assurance contre les blessures et un levier de performance à long terme, surtout lorsque les voyages perturbent votre routine.
Synthèse — 2026-W06
Une semaine qui a commencé par un anniversaire en famille et s'est terminée dans la vie nocturne dublinoise. Entre les aéroports d'Istanbul, les retards et les contrôles de sécurité, je me suis appuyé sur un système simple : une fenêtre d'entraînement à jeun.
La pile économique de 10 minutes
Les voyages d'affaires mettent à rude épreuve la santé avant la forme physique. Si votre “ course facile ” vous semble étrangement coûteuse (hanches raides, chevilles engourdies, foulée laborieuse), n'augmentez pas votre kilométrage. Chang
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