Les 3 types de faim (et mon piège de 15h30)
En hiver, les envies de grignotage au bureau à domicile sont particulièrement fortes vers 15h30. Voici les 3 types de faim et des astuces simples pour y remédier.
La semaine où j'ai arrêté de deviner : mon VO₂ de base, mes zones et un Fitbit très nerveux
Une semaine chargée… et des progrès plus judicieux. Cette semaine a été particulièrement intense, et pour cause. Beaucoup de travail en interne pendant la journée, puis des soirées (du mercredi au samedi) consacrées à d'autres tâches.
Semaine 03 (2026-W03) : Testé, pas seulement motivé
Maintenir un système de bien-être lors d'un voyage d'affaires : Il y a une grande différence entre être motivé et être mis à l'épreuve. La motivation est facile quand tout va bien. Les épreuves surviennent.
Semaine 02 (2026-W02) : Retour à Chemnitz
Retrouver son rythme après un voyage. Rentrer chez soi après un long voyage devrait être synonyme de soulagement. Parfois, c'est le cas. Parfois, on a l'impression que notre corps arrive trois jours après le départ.
Semaine 01 (2026-S01) : Nouvel An en transit
Garder son calme malgré le tourbillon des fêtes. Sur Instagram, il y a une version des fêtes qui paraît paisible. Et puis il y a la réalité : valises, quais de gare, décalage horaire.
Semaine 52 (2025-S52) : Atterrissage à Tokyo
Quand voyager devient une remise à zéro : Il existe une fatigue particulière qui ne survient que lorsqu’on traverse les fuseaux horaires en famille. Ce n’est pas seulement le décalage horaire. C’est la charge mentale :
Semaine 50 (2025-S50) : Le rappel arctique
Vous n'avez pas besoin de données parfaites pour tenir une promesse. Certains voyages ne ressemblent pas à des déplacements. Ils donnent l'impression d'être téléportés. Une minute, vous errez dans un aéroport à une heure où…
2025-W46 — Jeûner dans les aéroports :
Départ à 3h45 du matin, plusieurs vols et le chaos des aéroports : voici comment je gère mes journées de voyage sans drame : eau, café, marche et une règle qui évite les mauvaises décisions.
2025-W45 — Créer un site web de bien-être sans devenir un “ expert en bien-être ”
Cette semaine, j'ai posé les bases de mon site en important mes données Fitbit, Strava et de jeûne – des données concrètes plutôt que des promesses en l'air – tout en constatant le revers de la médaille : ce travail m'a pris du temps que je n'avais pas avec ma famille.
Pourquoi j'ai lancé ‘ Wellness by Michael Tomasini ’
(Et comment je vais rester honnête) La plupart des contenus bien-être sur Internet ont un gros problème : ils sont soit trop parfaits pour être vrais, soit trop dramatiques pour être utiles. Vous l’avez déjà vu.
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