Die 3 Arten von Hunger (und meine 15:30-Falle)
Das Naschen im Homeoffice im Winter ist um 15:30 Uhr am stärksten. Hier sind die 3 Arten von Hunger und einfache Strategien, um diesen Kreislauf zu durchbrechen.
Woche 03 (2026-W03): Getestet, nicht nur motiviert
Ein Wellness-System auf Geschäftsreisen beibehalten: Es ist ein großer Unterschied, ob man motiviert ist oder auf die Probe gestellt wird. Motivation ist leicht, wenn alles reibungslos läuft. Die Probe wird jedoch auf die Probe gestellt.
Woche 02 (2026-W02): Zurück nach Chemnitz
Den Rhythmus nach einer Reise wiederfinden Nach einer langen Reise nach Hause zu kommen, klingt nach Erleichterung. Manchmal ist es das auch. Manchmal fühlt es sich aber an, als ob der Körper drei Tage nach der Reise wieder im Alltag ankommt.
Woche 01 (2026-W01): Neues Jahr im Transit
Die innere Ruhe bewahren inmitten des Trubels. Auf Instagram wird die entspannte Seite der Feiertage gezeigt. Und dann gibt es die Realität: Koffer, Bahnsteige, Zeitdruck.
Woche 52 (2025-W52): Landung in Tokio
Wenn Reisen zum Neustart wird: Es gibt eine besondere Art von Müdigkeit, die nur auftritt, wenn man als Familie Zeitzonen überquert. Es ist nicht nur Jetlag. Es ist die mentale Belastung:
Woche 50 (2025-W50): Die arktische Erinnerung
Man braucht keine perfekten Daten, um ein Versprechen zu halten. Manche Reisen fühlen sich nicht wie Reisen an. Sie fühlen sich an wie Teleportation. Im einen Moment stolpert man noch zu einer Stunde durch einen Flughafen, die
2025-W46 — Fasten durch Flughäfen:
Ein Start um 3:45 Uhr morgens, mehrere Flüge und Flughafenchaos – so überstehe ich Reisetage ohne Drama: Wasser, Kaffee, Spaziergänge und eine Regel, die schlechte Entscheidungen verhindert.
Warum ich ‘Wellness by Michael Tomasini’ gegründet habe’
(Und wie ich dabei ehrlich bleibe) Die meisten Wellness-Inhalte im Internet haben ein großes Problem: Sie sind entweder zu perfekt, um wahr zu sein, oder zu dramatisch, um nützlich zu sein. Sie kennen das.
2025-W41 – Ein Fusionsreaktor, die Neugier eines Teenagers und der Moment, als unsere Familienherausforderung geboren wurde
Ein Wochenende in Greifswald rund um die Fusionsforschung und das Vorstellungsgespräch meines Sohnes gab den Anstoß zu etwas Größerem: Unsere Familie beschloss, mit einem Marathon im Fastenzustand und dem Ziel, ein Sixpack zu erreichen, die Dinge selbst in die Hand zu nehmen.
2025-W39 — Nach Colmar
Die Woche nach Colmar stand nicht im Zeichen von mehr Laufen, sondern von einer intelligenteren Struktur: reduzierte Laufleistung, mehr Krafttraining und eine Anpassung der Mahlzeitenzeiten, um das Fasten flexibel zu gestalten.
English 
Deutsch 
Français