2025-W27 — De Washington DC à Memphis : tourisme express, barbecue et séances d’entraînement à 5 h du matin

Passez en mode amusant !

Que s'est-il passé cette semaine ?

Après notre séjour à Washington DC, nous sommes allés rendre visite à mon meilleur ami et à sa famille pour le 4 juillet Les festivités ont commencé. Le voyage a ensuite délaissé les musées et les promenades en ville pour se concentrer sur quelque chose de plus personnel : du temps avec mes proches, et un mélange typiquement américain de gastronomie, de chaleur et d’expériences inoubliables.

Nous avons passé du bon temps ensemble, fait une croisière sur le fleuve, visité les monuments de Memphis (dont la célèbre pyramide) et mangé du barbecue comme il se doit à Memphis : à plusieurs reprises, avec enthousiasme et sans aucune illusion sur la modération.

Le fil de discussion voyage et bien-être

Même lors d'un voyage comme celui-ci, j'ai conservé ma routine la plus simple : j'ai continué à faire courses à jeun et des séances d'entraînement à jeun. Voyager met toujours la régularité à l'épreuve, et j'ai appris que la meilleure approche n'est pas de viser la perfection, mais de préserver une ou deux habitudes qui empêchent le reste de la semaine de déraper.

La surprise de cette semaine a été de constater à quel point l'entraînement est devenu convivial. Mon meilleur ami et moi avons retrouvé un groupe de locaux pour Entraînements à 5h00 du matin. Nous nous sommes entraînés trois fois pendant le séjour — course à pied et exercices au poids du corps — suffisamment tôt pour que le reste de la journée puisse être consacré à la famille.

S'entraîner avant l'aube avec d'autres personnes, c'est quelque chose de spécial. C'est comme un accord tacite : on est là, on travaille, et on n'a pas besoin d'en parler.

Nourriture, fête et réalité

Ce n'était pas une semaine consacrée à une alimentation saine, et ce n'était pas le but. C'était une semaine de fête.

Nous avons mangé du porc effiloché (la fameuse version de mon ami), goûté au barbecue dans plusieurs institutions de Memphis et savouré des repas mémorables parce qu'ils sont liés à des moments, et non à des valeurs nutritionnelles.

Un des moments les plus surréalistes : j'ai pu conduire sa voiture Shelby Cobra— Ma voiture de rêve. C'est le genre de moment qui se passe de légende. Il reste gravé dans la mémoire comme la preuve que la vie est parfois d'une générosité incroyable.

Un moment familial qui est resté gravé dans les mémoires

Pendant notre séjour, nous avons fêté l'anniversaire de mon fils aîné. Nous l'avons emmené faire les courses pour lui acheter un gâteau, et les deux garçons ont été stupéfaits par la quantité de malbouffe dans le magasin.

C'était un de ces moments où l'on porte un regard neuf sur son propre environnement. Quand les adolescents sont choqués par le choix, on réalise à quel point le paysage alimentaire est complexe et combien il est facile de s'y habituer quand on a grandi dedans.

Ce que j'ai appris

Cette semaine m'a rappelé que le bien-être ne consiste pas à éviter les célébrations. Il s'agit d'avoir des points d'ancrage qui nous permettent de garder l'équilibre lorsque la vie devient mouvementée.

Pour moi, le point d'ancrage, c'est le mouvement, surtout le mouvement dès le début. Si je m'entraîne tôt, tout le reste s'enchaîne plus naturellement. Je suis plus présent par la suite. Je fais de meilleurs choix sans les forcer. Et je n'ai pas l'impression de devoir constamment “ réinitialiser ” après un voyage.

Le petit focus de la semaine prochaine

Lors des semaines de célébration, choisissez un point d'ancrage : une promenade matinale ou une séance d'entraînement avant le début de la journée, même si c'est court.