Défi Six-Pack — Recomposition sous contrainte (Travail en cours)
Ce défi « Abdos en béton » est toujours en cours. L’objectif n’a pas été abandonné, mais le calendrier a été revu. Au cours des derniers mois, la graisse abdominale a fluctué.
Système appliqué — Manuel d'utilisation pour les performances sous contrainte
Les performances élevées ne sont pas compromises par un manque d'information. Elles le sont par l'accumulation de volatilité due aux contraintes du monde réel : déplacements, charge de travail, stress, troubles du sommeil, etc.
Protocole de réinitialisation métabolique — Stabilisation avant la performance
La performance ne chute pas par manque d'effort, mais par irrégularité. Ce protocole de réinitialisation métabolique a été conçu pour réduire la variabilité avant d'accroître l'endurance.
2025-W39 — Après Colmar
La semaine suivant Colmar n'était pas consacrée à plus de course à pied, mais à une structure plus intelligente : réduction du kilométrage, augmentation des exercices de résistance et modification des horaires de repas pour rendre le jeûne plus flexible.
2025-W38 — Le semi-marathon à jeun qui a failli atteindre 1 h 30
J'ai couru le semi-marathon de Colmar à jeun, j'ai manqué le temps de 1 h 30 de quelques minutes, et j'ai appris plus qu'un record personnel n'aurait pu m'enseigner — puis j'ai découvert l'étape la plus étrange : mon costume ne m'allait plus du tout.
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