Les 3 types de faim (et mon piège de 15h30)
En hiver, les envies de grignotage au bureau à domicile sont particulièrement fortes vers 15h30. Voici les 3 types de faim et des astuces simples pour y remédier.
La semaine où j'ai arrêté de deviner : mon VO₂ de base, mes zones et un Fitbit très nerveux
Une semaine chargée… et des progrès plus judicieux. Cette semaine a été particulièrement intense, et pour cause. Beaucoup de travail en interne pendant la journée, puis des soirées (du mercredi au samedi) consacrées à d'autres tâches.
2025-W46 — Jeûner dans les aéroports :
Départ à 3h45 du matin, plusieurs vols et le chaos des aéroports : voici comment je gère mes journées de voyage sans drame : eau, café, marche et une règle qui évite les mauvaises décisions.
2025-W29 — Le jeûne de 49 heures : tester ses limites
Ma femme et moi avons testé un jeûne plus long pour voir où nous atteindrions nos limites. Nous avons tenu 49 heures, nous nous sommes arrêtés volontairement et avons ainsi compris la différence entre discipline et ego.
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