Lorsque le stress a modifié le protocole
Une semaine de décalage horaire, de mauvaises nouvelles, de sommeil perturbé, de repas de famille et de stress émotionnel m'a contraint à modifier mon approche de l'entraînement et de la nutrition. Au lieu de m'entêter à suivre le protocole idéal, j'ai opté pour une approche plus douce.
Synthèse — 2026-W06
Une semaine qui a commencé par un anniversaire en famille et s'est terminée dans la vie nocturne dublinoise. Entre les aéroports d'Istanbul, les retards et les contrôles de sécurité, je me suis appuyé sur un système simple : une fenêtre d'entraînement à jeun.
Semaine de voyage à Istanbul : courses à jeun, réunions clients, décalage horaire… et comment maintenir le système en mouvement.
Istanbul était chaotique : longues journées de voyage, réunions clients, décalage horaire et travail à rattraper après les heures de bureau. Je ne visais pas la perfection. Je visais un système minimaliste qui fonctionne même quand la vie s'emballe.
2025-W45 — Créer un site web de bien-être sans devenir un “ expert en bien-être ”
Cette semaine, j'ai posé les bases de mon site en important mes données Fitbit, Strava et de jeûne – des données concrètes plutôt que des promesses en l'air – tout en constatant le revers de la médaille : ce travail m'a pris du temps que je n'avais pas avec ma famille.
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