2025-W32 — Bâtiment de base d'août

Semaines à la maison, temps en famille et kilométrage à jeun

Que s'est-il passé cette semaine ?

Durant les trois premières semaines d'août 2025, je n'ai pas voyagé à l'étranger. Ce seul fait a donné à ce mois une tout autre saveur. Au lieu des aéroports et des hôtels, j'ai profité de quelque chose qui me manque souvent : une routine stable à la maison et plus de temps en famille.

Côté entraînement, j'ai continué à progresser en vue du semi-marathon de Colmar. J'ai poursuivi mes courses. jeûne et j'ai augmenté régulièrement mon kilométrage. Pas de percée spectaculaire, juste un travail constant, semaine après semaine.

Le fil de discussion voyage et bien-être

Cela peut paraître étrange, mais “ ne pas voyager ” peut constituer une forme de discipline à part entière. Lorsque la vie s'apaise, on se libère du carcan extérieur qui, parfois, nous impose la simplicité. Chez soi, les possibilités se multiplient : les en-cas sont à portée de main, les horaires sont plus souples et il devient plus facile de se laisser porter par le courant.

J'ai donc abordé ces semaines comme une phase d'entraînement avec un seul objectif : me constituer une base solide pour la saison des déplacements. La priorité n'était pas l'intensité, mais la régularité.

Ce que j'ai appris

Ces dernières semaines m'ont rappelé que la régularité, même la plus banale, est une force. En enchaînant des séances de course à jeun et un kilométrage constant, sans me compliquer la vie, je retrouve une forme physique sur laquelle je peux compter.

Cela m'a aussi rappelé combien le temps passé à la maison est important, non seulement sur le plan émotionnel, mais aussi pratique. Plus de sommeil, moins de contraintes logistiques, des repas plus équilibrés quand je le souhaite et une meilleure récupération. C'est le genre d'avantage invisible qui se révèle pleinement le jour de la course.

Le petit focus de la semaine prochaine

Choisissez une action simple et efficace, et répétez-la trois fois cette semaine : même heure, même parcours, même objectif. La régularité l'emporte sur la créativité pour construire une base solide.