Als Stress das Protokoll änderte
Eine Woche voller Jetlag, schlechter Nachrichten, Schlafstörungen, Familienmahlzeiten und emotionaler Belastung zwang mich, mein Trainings- und Ernährungsprogramm zu ändern. Anstatt krampfhaft das ideale Protokoll durchzusetzen, ...
Feldnotizen zur Irlandwoche (9.–15. Februar): Regenlogistik, tiefgreifende Geschichte und die Kunst des Umdenkens
Eine verregnete Woche in Dublin, die zu einer Lektion in “Logistik als Führung” wurde – steile Treppen, tiefgründige Geschichte in Newgrange, kluge Kurskorrekturen in Howth und ein gemütliches japanisches Rezept aus alten Zeiten.
Synthese — 2026-W06
Eine Woche, die mit einem Familiengeburtstag begann und im Dubliner Nachtleben endete. Zwischen Istanbuler Flughäfen, Verspätungen und Sicherheitskontrollen verließ ich mich auf ein einfaches System: Fastentraining.
Datenbank-Roulette, Backup-Pläne und Aerobic-Beweis
Eine typische Woche aus Geschäftsreisen und Familienleben: DB Roulette-Puffer, ein Wechsel zwischen Hotel und Fitnessstudio, ein Einkaufsbummel und eine 13,42 km lange Langlauftour in Z1–Z2.
2025-W41 – Ein Fusionsreaktor, die Neugier eines Teenagers und der Moment, als unsere Familienherausforderung geboren wurde
Ein Wochenende in Greifswald rund um die Fusionsforschung und das Vorstellungsgespräch meines Sohnes gab den Anstoß zu etwas Größerem: Unsere Familie beschloss, mit einem Marathon im Fastenzustand und dem Ziel, ein Sixpack zu erreichen, die Dinge selbst in die Hand zu nehmen.
2025-W32 — August Basisgebäude
Drei Wochen zu Hause im August wurden zu einem ruhigen Trainingsblock: Läufe im Fastenzustand, gleichmäßiges Kilometerpensum, mehr Zeit mit der Familie und jene Art von langweiliger Konstanz, die echtes Selbstvertrauen für Wettkämpfe aufbaut.
2025-W28 — Casper, Wyoming:
In Casper, Wyoming, kehrte endlich Ruhe ein – Zeit auf dem Boot mit Freunden, echte Auszeit mit der Familie und die Erinnerung daran, dass Genesung manchmal von Menschen und Orten abhängt, nicht nur von der Reise.
2025-W27 — Washington DC nach Memphis: Speed-Tourismus, BBQ und Workouts um 5:00 Uhr morgens
Von Washington D.C. nach Memphis zum Unabhängigkeitstag – Grillen, Flusskreuzfahrten, eine Shelby Cobra und Workouts um 5 Uhr morgens. Diese Woche hat mir wieder einmal gezeigt, dass Feiern und Regelmäßigkeit durchaus vereinbar sind.
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