Die autonome Wirtschaft
High performers rarely fail because they lack capacity. They falter because they misinterpret state. The Autonomic Economy explains how sleep, cortisol rhythm, HRV trends, lactate
Measurement Over Myth
Modern performance culture is drowning in metrics and starving for interpretation. In this flagship manifesto, I examine wearable-estimated VO₂max versus lab testing (50 ml/kg/mi
Metabolische Flexibilität
Metabolische Flexibilität ist kein Diättrend – sie ist eine physiologische Fähigkeit. In dieser detaillierten Analyse untersuche ich Substratverwertungskurven, mitochondriale Anpassung und die Interpretation des respiratorischen Austauschverhältnisses (RER).
Halbmarathon im Fastenzustand – Ausdauer unter Einschränkungen
Am 21. September 2025 lief ich den Colmar-Halbmarathon in 1:31:54 – komplett nüchtern. Dies ist kein Manifest, sondern ein physiologischer Feldbericht. Diese erweiterte Analyse untersucht …
48-Stunden-Fasten – Analyse des Kraftstoffwechsels unter realen Bedingungen
48-stündiges Fasten ist kein Lifestyle-Trend, sondern ein Stresstest. In diesem Erfahrungsbericht dokumentiere ich, was sich unter realer Arbeitsbelastung von Führungskräften innerhalb von 12 bis 48 Stunden tatsächlich verändert: Energiestoffwechsel
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