Metabolisches Reset-Protokoll – Stabilisierung vor der Leistungssteigerung
Die Leistungsfähigkeit sinkt nicht aufgrund mangelnden Einsatzes, sondern aufgrund von Inkonstanz. Dieses Stoffwechsel-Reset-Protokoll wurde entwickelt, um Leistungsschwankungen zu reduzieren, bevor die Ausdauer gesteigert wird.
48-Stunden-Fasten – Analyse des Kraftstoffwechsels unter realen Bedingungen
48-stündiges Fasten ist kein Lifestyle-Trend, sondern ein Stresstest. In diesem Erfahrungsbericht dokumentiere ich, was sich unter realer Arbeitsbelastung von Führungskräften innerhalb von 12 bis 48 Stunden tatsächlich verändert: Energiestoffwechsel
2025-KW24 — Budapest: Die Woche, in der Fasten praktisch wurde
Auf einer hektischen Geschäftsreise nach Budapest wurde das Fasten praktisch: Ich bin fast zufällig dazu übergegangen, nur noch eine Mahlzeit am Tag zu essen – und mir wurde klar, dass dies ein echtes, wiederholbares System sein könnte.
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