Woche 03 (2026-W03): Getestet, nicht nur motiviert
Ein Wellness-System auf Geschäftsreisen beibehalten: Es ist ein großer Unterschied, ob man motiviert ist oder auf die Probe gestellt wird. Motivation ist leicht, wenn alles reibungslos läuft. Die Probe wird jedoch auf die Probe gestellt.
Metabolisches Reset-Protokoll – Stabilisierung vor der Leistungssteigerung
Die Leistungsfähigkeit sinkt nicht aufgrund mangelnden Einsatzes, sondern aufgrund von Inkonstanz. Dieses Stoffwechsel-Reset-Protokoll wurde entwickelt, um Leistungsschwankungen zu reduzieren, bevor die Ausdauer gesteigert wird.
Völlegefühl und Konzentrationsschwierigkeiten nach den Feiertagen: Eine Entgiftung ist möglicherweise nicht nötig.
Fühlst du dich nach den Feiertagen aufgebläht, benebelt oder einfach nur “komisch”? Eine Entgiftung ist vielleicht gar nicht nötig. Dieser Beitrag erklärt, warum Blähungen und Konzentrationsschwierigkeiten nach den Feiertagen oft auf einen gestörten Tagesablauf zurückzuführen sind.
Ich wurde nach meinem 40. Lebensjahr schneller. Die Wissenschaft sagt, das sei möglich – aber nicht, weil der Alterungsprozess umgekehrt wurde.
Meinen ersten Marathon lief ich mit 30 in 3:59 Stunden. Mit 40 waren es 3:33 Stunden. Meine Bestzeit lag bei 3:31 Stunden mit 44. Das sieht so aus, als hätte ich das Altern besiegt. Stimmt aber nicht. Eine seltene 47-jährige Studie, die dieselben Personen von klein auf begleitete, hat das Gegenteil bewiesen.
Woche 50 (2025-W50): Die arktische Erinnerung
Man braucht keine perfekten Daten, um ein Versprechen zu halten. Manche Reisen fühlen sich nicht wie Reisen an. Sie fühlen sich an wie Teleportation. Im einen Moment stolpert man noch zu einer Stunde durch einen Flughafen, die
48-Stunden-Fasten – Analyse des Kraftstoffwechsels unter realen Bedingungen
48-stündiges Fasten ist kein Lifestyle-Trend, sondern ein Stresstest. In diesem Erfahrungsbericht dokumentiere ich, was sich unter realer Arbeitsbelastung von Führungskräften innerhalb von 12 bis 48 Stunden tatsächlich verändert: Energiestoffwechsel
2025-W32 — August Basisgebäude
Drei Wochen zu Hause im August wurden zu einem ruhigen Trainingsblock: Läufe im Fastenzustand, gleichmäßiges Kilometerpensum, mehr Zeit mit der Familie und jene Art von langweiliger Konstanz, die echtes Selbstvertrauen für Wettkämpfe aufbaut.
2025-W28 — Casper, Wyoming:
In Casper, Wyoming, kehrte endlich Ruhe ein – Zeit auf dem Boot mit Freunden, echte Auszeit mit der Familie und die Erinnerung daran, dass Genesung manchmal von Menschen und Orten abhängt, nicht nur von der Reise.
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