Semaine 01 (2026-S01) : Nouvel An en transit
Garder son calme malgré le tourbillon des fêtes. Sur Instagram, il y a une version des fêtes qui paraît paisible. Et puis il y a la réalité : valises, quais de gare, décalage horaire.
Semaine 52 (2025-S52) : Atterrissage à Tokyo
Quand voyager devient une remise à zéro : Il existe une fatigue particulière qui ne survient que lorsqu’on traverse les fuseaux horaires en famille. Ce n’est pas seulement le décalage horaire. C’est la charge mentale :
Je suis devenu plus rapide après 40 ans. La science dit que c'est possible, mais pas parce que le vieillissement s'est inversé.
Mon premier marathon, à 30 ans, a duré 3 h 59. À 40 ans, 3 h 33. Mon meilleur temps a été de 3 h 31 à 44 ans. On pourrait croire que j'ai “ vaincu le vieillissement ”. Ce n'est pas le cas. Une étude rare, menée sur 47 ans et suivant les mêmes personnes depuis leur plus jeune âge, a démontré que…
Semaine 50 (2025-S50) : Le rappel arctique
Vous n'avez pas besoin de données parfaites pour tenir une promesse. Certains voyages ne ressemblent pas à des déplacements. Ils donnent l'impression d'être téléportés. Une minute, vous errez dans un aéroport à une heure où…
Semi-marathon à jeun — L'endurance sous contrainte
Le 21 septembre 2025, j'ai couru le semi-marathon de Colmar en 1 h 31 min 54 s, à jeun. Ceci n'est pas un manifeste, mais un compte rendu physiologique. Cette analyse approfondie examine les sous-catégories…
2025-W46 — Jeûner dans les aéroports :
Départ à 3h45 du matin, plusieurs vols et le chaos des aéroports : voici comment je gère mes journées de voyage sans drame : eau, café, marche et une règle qui évite les mauvaises décisions.
Jeûne de 48 heures — Analyse de la transition énergétique en conditions réelles
Un jeûne de 48 heures n'est pas une mode passagère. C'est un test de résistance. Dans ce rapport de terrain, je documente les changements qui s'opèrent réellement sur une période de 12 à 48 heures sous une charge de travail réelle de cadre supérieur : transformation des nutriments
2025-W45 — Créer un site web de bien-être sans devenir un “ expert en bien-être ”
Cette semaine, j'ai posé les bases de mon site en important mes données Fitbit, Strava et de jeûne – des données concrètes plutôt que des promesses en l'air – tout en constatant le revers de la médaille : ce travail m'a pris du temps que je n'avais pas avec ma famille.
Pourquoi j'ai lancé ‘ Wellness by Michael Tomasini ’
(Et comment je vais rester honnête) La plupart des contenus bien-être sur Internet ont un gros problème : ils sont soit trop parfaits pour être vrais, soit trop dramatiques pour être utiles. Vous l’avez déjà vu.
Performance en déplacement : décalage horaire, réunions et matins à jeun
La plupart des voyages internationaux suivent le même schéma : vols matinaux, sommeil très court et réunions à la chaîne. Au lieu d'ajouter de la stimulation, je supprime les sources de stress. Vol du matin
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