2025-W46 — Jeûner dans les aéroports :
Départ à 3h45 du matin, plusieurs vols et le chaos des aéroports : voici comment je gère mes journées de voyage sans drame : eau, café, marche et une règle qui évite les mauvaises décisions.
2025-W45 — Créer un site web de bien-être sans devenir un “ expert en bien-être ”
Cette semaine, j'ai posé les bases de mon site en important mes données Fitbit, Strava et de jeûne – des données concrètes plutôt que des promesses en l'air – tout en constatant le revers de la médaille : ce travail m'a pris du temps que je n'avais pas avec ma famille.
Pourquoi j'ai lancé ‘ Wellness by Michael Tomasini ’
(Et comment je vais rester honnête) La plupart des contenus bien-être sur Internet ont un gros problème : ils sont soit trop parfaits pour être vrais, soit trop dramatiques pour être utiles. Vous l’avez déjà vu.
Performance en déplacement : décalage horaire, réunions et matins à jeun
La plupart des voyages internationaux suivent le même schéma : vols matinaux, sommeil très court et réunions à la chaîne. Au lieu d'ajouter de la stimulation, je supprime les sources de stress. Vol du matin
Analyse des données : Ce que le jeûne intermittent a changé avant de modifier mon poids
Avant même que le jeûne ne modifie ma composition corporelle, il a influencé mes données. Je l'ai d'abord constaté au niveau de ma fréquence cardiaque au repos et de mes données de sommeil. Mes scores de récupération se sont améliorés avant même que je ne le remarque sur le miroir. Énergie
English 
Deutsch 
Français