Warum ich ‘Wellness by Michael Tomasini’ gegründet habe’

(und wie ich dabei ehrlich bleiben werde)

Die meisten Wellness-Inhalte im Internet haben ein großes Problem: Sie sind entweder zu perfekt, um wahr zu sein, oder zu dramatisch, um nützlich zu sein.

Sie kennen das. Der “eine verrückte Trick”. Der Wundermorgen, der irgendwie ohne Kinder, ohne Reisen, ohne Stress und mit einem Bankkonto auskommt, das acht Stunden pro Nacht schläft. Die Vorher-Nachher-Fotos, die absolute Gewissheit ausstrahlen – dabei ist das wahre Leben chaotisch, unberechenbar und wird manchmal nur von Kaffee und Terminen zusammengehalten.

Dieser Blog ist mein Versuch, etwas Einfacheres, Seltsameres und (meiner Meinung nach) Wertvolleres zu tun:

Ich werde ein persönliches, reales Wellness-Experiment durchführen – Woche für Woche – und ehrlich darüber berichten.

Nicht als Guru. Nicht als Arzt. Nicht als jemand mit perfekter Disziplin. Sondern einfach als Mensch, der sich besser fühlen, bessere Leistungen erbringen und besser leben möchte … ohne so zu tun, als ob das Leben aufhörte, Leben zu sein.

Der eigentliche Grund, warum ich angefangen habe

Ich bin beruflich stark eingebunden. Ich reise viel. Ich arbeite interkulturell und über Zeitzonen hinweg. Ich habe außerdem Familie, Verpflichtungen und den üblichen modernen Cocktail aus Stress, Bildschirmen und “Das mache ich später”. Ich bin seit Jahren aktiv, mir ist Leistung wichtig, und ich habe etwas gelernt, von dem ich mir wünsche, dass es mehr Leute aussprechen würden:

Bei Beständigkeit geht es nicht um Motivation. Es geht darum, ein System zu entwerfen, das auch im Chaos bestehen kann.

Ich habe “Wellness by Michael Tomasini” ins Leben gerufen, weil ich nicht wieder einen kurzen Inspirationsschub erleben und dann langsam in alte Gewohnheiten zurückfallen wollte. Ich wollte einen Prozess, der auch dann weiterläuft, wenn die Motivation für die Arbeit fehlt.

Und ich wollte etwas entwickeln, das für andere Menschen nützlich ist – insbesondere für vielbeschäftigte Berufstätige, die mehr Energie, bessere Fitness und bessere Gewohnheiten haben möchten, ohne gleich zu Vollzeit-Biohackern zu werden.

Was dieser Blog ist (und was er nicht ist)

Dies ist kein Ort für Wunderversprechen oder perfekte Abläufe.

Dies ist ein Ort für:

• Ehrliche wöchentliche Geschichten aus dem wirklichen Leben
• Einfache Experimente Ich teste (was funktioniert, was nicht).
• Kleine, wiederholbare Gewohnheiten die realistisch sind, wenn man viel zu tun hat
• Ein paar Daten, dient der Verdeutlichung – nicht der Besessenheit.

Ich werde euch erzählen, was ich mache und was ich dabei lerne. Manchmal wird es ein Erfolg, manchmal ein Chaos. Beides ist nützlich.

Wer eine makellose Transformationsgeschichte erwartet, wird hier enttäuscht sein.

Wenn Sie einen Menschen suchen, der versucht, sich zu bessern – und dabei trotzdem noch ein Mensch zu sein –, dann sind Sie hier genau richtig.

Meine “Kein-Hype”-Regeln

Um die Sache transparent zu gestalten, setze ich von Anfang an klare Grenzen.

1) Keine medizinischen Versprechen.

Ich werde über meine Erfahrungen sprechen – Schlaf, Energie, Training, Gewohnheiten, Einstellung –, aber ich bin nicht hier, um Diagnosen zu stellen oder irgendetwas zu heilen. Wenn ich ein Hilfsmittel, eine Routine oder ein Protokoll erwähne, dann deshalb, weil ich es selbst teste und meine Beobachtungen teile.

2) Keine Guru-Stimme.

Ich bin nicht hier, um Ihnen zu sagen: “Das wird Ihr Leben verändern.” Ich bin hier, um Ihnen zu sagen: “Das habe ich versucht, das ist passiert und das würde ich ändern.”

3) Keine Rosinenpickerei der Perfektion.

Wenn ich Trainingseinheiten auslasse, schlecht schlafe, mich ungesund ernähre oder mich unwohl fühle – das gehört alles zur Geschichte. Ehrliche Berichterstattung ist das A und O.

4) Daten sind wie eine Taschenlampe, nicht wie eine Peitsche.

Kennzahlen sind hilfreich, wenn sie Klarheit schaffen. Sie sind schädlich, wenn sie Schamgefühle hervorrufen. Ich werde Zahlen dort einsetzen, wo sie das Lernen unterstützen, nicht die Selbstbestrafung.

5) Privatsphäre und Respekt stehen an erster Stelle.

Ich werde familiäre Details respektvoll und kurz halten und vermeiden, dies mit berufsbezogenen Inhalten zu vermischen. Es geht hier um Wohlbefinden, nicht um Konflikte am Arbeitsplatz.

Die Methode: Wie daraus ein wöchentlicher Rhythmus entsteht (und nicht nur ein zufälliges Tagebuch).

Die meisten Menschen scheitern nicht, weil sie nicht wissen, was zu tun ist. Sie scheitern, weil sie keine wiederholbare Methode haben, um zu reflektieren, sich anzupassen und weiterzumachen.

Hier also die Struktur, auf die ich mich festlegen werde:

Täglich: 5-minütige Check-ins (privat)

Das Ziel ist nicht, Literatur zu schreiben. Es geht darum, die Realität einzufangen.

An den meisten Tagen könnte ein Check-in Folgendes beinhalten:

• Schlaf (grobe Qualität)
• Bewegung (was ich getan habe, auch wenn es klein ist)
• Essrhythmus (insbesondere bei Reisen)
• Stimmung / Energie (einfach zu lesen)
• Eine Lektion oder Beobachtung

Es ist privat. Es ist schnell. Es ist unverfälscht.

Wöchentlich: Sonntags-Zusammenfassung (öffentlicher Blog)

Einmal pro Woche werde ich die privaten Notizen in einen öffentlichen Beitrag umwandeln, der Folgendes enthält:

• Die Geschichte der Woche (was wirklich geschah)
• Ein einfacher Imbiss
• Ein kleines Experiment für die nächste Woche

Das ist der Kern von “Wellness by Michael Tomasini”: Lernen in der Öffentlichkeit, ohne sich zu verstellen.

Monatlich: Zusammenfassung in Kapitelform (für die Zukunft)

Mit der Zeit werden aus wöchentlichen Beiträgen Kapitel. Nicht etwa, weil ich ein “Markenimperium” aufbauen will, sondern weil sich Muster erst nach der Wiederholung zeigen.

Ein Monat voller Notizen zeigt Trends, die man an einem Tag nicht erkennen kann:

• Welche Gewohnheiten überstehen auch Reisen?
• Welche Routinen geraten unter Stress ins Wanken?
• Was steigert die Energie dauerhaft?
• Was geht immer wieder schief?

Dort liegen die wahren Erkenntnisse.

Was Sie vom Schreiben erwarten können

Ich schreibe dies für ein internationales Publikum – Menschen mit unterschiedlichen Kulturen, Zeitplänen und Einschränkungen. Daher strebe ich Folgendes an:

• Klare Sprache (keine Fachsprache ohne Erklärung)
• Konkrete Details (was ich tat, wann, wie es sich anfühlte)
• Empathie (Denn das Leben ist hart genug und niemand braucht zusätzliche Scham)
• Motivation ohne Fantasie (Ermutigung, die auf der Realität beruht)
• Praktische Schritte (Dinge, die man tatsächlich ausprobieren kann)

Ich möchte, dass sich das wie ein Gespräch mit einem klugen Freund anfühlt, der möchte, dass du gewinnst – ohne dir ein Märchen zu verkaufen.

Warum dies auch für zukünftige Sponsoren und Kunden wichtig ist

Seien wir ehrlich: Ich baue hier etwas auf.

Nicht nur Inhalte, sondern auch Glaubwürdigkeit.

Falls Sie dies als zukünftiger Sponsor, Partner oder Kunde lesen, möchte ich Ihnen Folgendes im Laufe der Zeit zeigen:

• Konsistenz: wöchentliche Veröffentlichung und Nachverfolgung
• Integrität: Kein Hype, keine falsche Gewissheit
• Praxisrelevanz: Reise, Zeitdruck und unvollkommene Bedingungen
• Ein klares Publikum: vielbeschäftigte Berufstätige, die nachhaltige Gewohnheiten anstreben
• Eine testorientierte Denkweise: Ich lerne, passe mich an und bleibe in Bewegung

Anders ausgedrückt: Das ist kein Theaterstück. Es ist ein Arbeitsnachweis.

Und wenn Sie ein Leser sind, gilt dieser Beweis auch für Sie – denn Sie verdienen Ratschläge, die auf praktischen Erfahrungen beruhen, nicht nur Meinungen.

Mein Versprechen (und mein erstes kleines Experiment)

Hier ist mein Versprechen: Ich werde ehrlich bleiben.

Ich werde Erfolge feiern, ohne sie zu übertreiben. Ich werde Rückschläge teilen, ohne daraus ein Drama zu machen. Ich werde mich auf das konzentrieren, was real, wiederholbar und nützlich ist.

Und ich werde die Experimente so klein halten, dass sie im realen Leben bestehen können.

Erstes kleines Experiment:

Jede Woche werde ich auswählen eins Eine kleine Änderung zum Ausprobieren – etwas, das weniger als zwei Minuten zum Starten benötigt. Nicht etwa, weil es mir an Ehrgeiz mangelt, sondern weil sich kleine Dinge summieren, wenn man sie tatsächlich umsetzt.

Das ist die ganze Philosophie in einem Satz:

Kleine Taten. Das echte Leben. Ehrliche Ergebnisse.

Willkommen bei Wellness von Michael Tomasini.

Wenn Sie eine Marke vertreten, die sich für evidenzbasierte, sachliche Wellness einsetzt, melden Sie sich.