Die 3 Arten von Hunger (und meine 15:30-Falle)
Das Naschen im Homeoffice im Winter ist um 15:30 Uhr am stärksten. Hier sind die 3 Arten von Hunger und einfache Strategien, um diesen Kreislauf zu durchbrechen.
Die Woche, in der ich aufgehört habe zu raten: Mein VO₂-Baseline-Wert, meine Zonen und ein sehr nervöser Fitbit
Eine arbeitsreiche Woche… und ein intelligenterer Fortschritt. Diese Woche fühlte sich überwältigend an – weil sie es auch war. Tagsüber viel Arbeit im Büro, dann die Abende (Mittwoch bis Samstag) verbrachten wir damit…
Woche 03 (2026-W03): Getestet, nicht nur motiviert
Ein Wellness-System auf Geschäftsreisen beibehalten: Es ist ein großer Unterschied, ob man motiviert ist oder auf die Probe gestellt wird. Motivation ist leicht, wenn alles reibungslos läuft. Die Probe wird jedoch auf die Probe gestellt.
2025-KW29 – Das 49-Stunden-Fasten: Die Wand testen
Meine Frau und ich haben ein längeres Fasten ausprobiert, um zu sehen, wo wir an unsere Grenzen stoßen würden. Wir erreichten 49 Stunden, brachen das Fasten bewusst ab und lernten den Unterschied zwischen Disziplin und Ego kennen.
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