2025-KW24 — Budapest: Die Woche, in der Fasten praktisch wurde

Wo alles wirklich begann

Was ist diese Woche passiert?

Diese Woche führt mich zurück zum Beginn meiner Fastenreise – als sich die Idee noch unsicher und ein wenig riskant anfühlte.

Ich war auf einer Geschäftsreise nach Budapest Mit Crouzet war der Zeitplan, wie Geschäftsreisen oft sind, hektisch: frühes Aufstehen, ständig wechselnde Pläne, lange Tage und wenig Kontrolle über die Mahlzeiten. Anstatt gegen das Chaos anzukämpfen, nutzte ich es.

Während der Reise stellte ich von normalen Mahlzeiten auf eine Mahlzeit pro Tag, Das lag vor allem daran, dass es einfacher war, Mahlzeiten auszulassen, als sie zu koordinieren. Und zu meiner Überraschung funktionierte es besser als erwartet.

Der Reise- und Wellness-Thread

Vor dieser Reise hatte ich wirklich Angst, dass ich sie nicht ohne Probleme bewältigen könnte – Energielosigkeit, Konzentrationsschwierigkeiten, Reizbarkeit oder einfach nur einen Zusammenbruch und das Essen dessen, was gerade in der Nähe war.

Doch das Gegenteil geschah. Die Struktur der Reise schuf eine unerwartete Einfachheit. Ich musste mich nicht den ganzen Tag mit Essensentscheidungen herumschlagen. Ich arbeitete, folgte meinem Zeitplan, trank Wasser und Kaffee und aß einmal.

Es fühlte sich nicht wie Verzicht an. Es fühlte sich wie ein neuer Normalzustand an.

Warum ich überhaupt damit angefangen habe

Einen Teil des Mutes, es zu versuchen, verdanke ich meiner Frau. Sie hatte das Unicity-Experiment bereits begonnen und erste Erfolge erzielt. Ich wollte sie unterstützen – und gleichzeitig herausfinden, was für mich möglich wäre, wenn ich das Experiment ernst nähme.

Budapest war die erste Woche, in der das Fasten aufhörte, ein Konzept zu sein, und zu einem praktischen Instrument wurde.

Was ich gelernt habe

Man braucht keine perfekten Bedingungen, um seine Gewohnheiten zu ändern. Reisen ist in gewisser Weise der perfekte Ausgangspunkt, weil es alte Muster ganz von selbst durchbricht.

Budapest hat mir gezeigt, dass Fasten im wirklichen Leben funktionieren kann – besonders wenn das Leben stressig ist –, weil es die Anzahl der Entscheidungen reduziert, anstatt sie zu erhöhen.

Kleiner Fokus nächste Woche

Wählen Sie einen stark frequentierten Tag und üben Sie eine einfachere Standardeinstellung: Die erste Mahlzeit sollte später als üblich eingenommen, frühzeitig Flüssigkeit zu sich genommen und alles unkompliziert gehalten werden.