Halbmarathon im Fastenzustand – Ausdauer unter Einschränkungen
Am 21. September 2025 lief ich den Colmar-Halbmarathon in 1:31:54 – komplett nüchtern. Dies ist kein Manifest, sondern ein physiologischer Feldbericht. Diese erweiterte Analyse untersucht …
2025-W46 — Fasten durch Flughäfen:
Ein Start um 3:45 Uhr morgens, mehrere Flüge und Flughafenchaos – so überstehe ich Reisetage ohne Drama: Wasser, Kaffee, Spaziergänge und eine Regel, die schlechte Entscheidungen verhindert.
48-Stunden-Fasten – Analyse des Kraftstoffwechsels unter realen Bedingungen
48-stündiges Fasten ist kein Lifestyle-Trend, sondern ein Stresstest. In diesem Erfahrungsbericht dokumentiere ich, was sich unter realer Arbeitsbelastung von Führungskräften innerhalb von 12 bis 48 Stunden tatsächlich verändert: Energiestoffwechsel
2025-W45 — Eine Wellness-Website erstellen, ohne zum “Wellness-Experten” zu werden”
Diese Woche habe ich das Fundament meiner Website gelegt, indem ich Fitbit-, Strava- und Fastendaten importiert habe – Fakten statt Hype – und dabei den damit verbundenen Nachteil in Kauf genommen habe: Die Arbeit hat mir Zeit mit meiner Familie gekostet.
Warum ich ‘Wellness by Michael Tomasini’ gegründet habe’
(Und wie ich dabei ehrlich bleibe) Die meisten Wellness-Inhalte im Internet haben ein großes Problem: Sie sind entweder zu perfekt, um wahr zu sein, oder zu dramatisch, um nützlich zu sein. Sie kennen das.
Leistungsfähigkeit unterwegs: Jetlag, Meetings und nüchterne Morgen
Die meisten internationalen Reisen folgen demselben Muster: frühe Flüge, wenig Schlaf und Termine im Minutentakt. Anstatt zusätzliche Reize hinzuzufügen, beseitige ich Reibungspunkte. Morgenflug
Im Detail: Was das Intervallfasten veränderte, bevor es mein Gewicht veränderte
Bevor das Fasten meine Körperzusammensetzung veränderte, veränderte es meine Werte. Zuerst bemerkte ich es an meinem Ruhepuls und meinen Schlafdaten. Meine Erholungswerte verbesserten sich, bevor sich das in meinem Spiegelbild bemerkbar machte. Energie
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